顔しわ対策には日常生活の改善を
顔しわの対策には日常生活の改善も必要です。
バランスのいい食生活と規則正しい生活、そして適度な運動は健康にいいと同時にお肌にもいいものです。
ですから顔しわ対策にもなるといえます。
喫煙は健康によくないだけではなく、顔しわにも大きな影響があるものです。
体内の活性酸素を増やすタバコは、体組織や細胞の老化を早めるといわれています。
さらにコラーゲンを生成し肌の調子を整えてくれるのがビタミンＣなのですが、タバコによってビタミンＣは破壊されてしまうといいます。
ビタミンＣは抗酸化作用があるので、顔しわの対策に不可欠なものなのですが、喫煙で失われてしまったのでは、顔のしわはますます深くなってしまうでしょう。
顔しわ対策に欠かせないポイントとして、睡眠時間の確保もあげられます。
一定周期で肌は新しく生み出されていますが、睡眠中に新陳代謝を促すホルモンは分泌されるからです。
特に副交感神経が活発化する夜10時から深夜２時までは、肌の再生が促進される時間帯です。
顔しわ対策のポイントといえるのは、副交感神経が活発化する時間に、十分に睡眠を取ることではないでしょうか。
きちんと寝る前に顔しわのスキンケアをすることも大切です。
おやすみ前のスキンケアやクリームの使用によって睡眠時間中に肌の奥まで水分がしみ通るように、潤いを与えることができるのです。
睡眠不足は、成長ホルモンの分泌を妨げるので、肌の新陳代謝に悪影響を及ぼしてしまいます。
肌の再生が遅くなることによって、古くなった角質がたまって分厚くなっていく一方です。
古くなった角質が増えると弾力がなくなり、顔しわを引き起こすので、顔しわ対策のためにも十分な睡眠を取るようにしましょう。
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